Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Rzeszowie

03/09/2026

Wrzesień miesiącem profilaktyki. Działaj i zrób badania. Dołącz do sztafety zdrowia i zaproś do niej swoich bliskich.

03/09/2026

Jak skomponować zdrowe drugie śniadanie do szkoły? 🍎🥪🥗

🔸 Podstawa – węglowodany złożone 🍞🥖
Stanowią źródło energii i odżywiają mózg. W drugim śniadaniu powinny się znaleźć pełne ziarna zbóż, np. pod postacią chleba, naleśników, gofrów czy placków z mąki pełnoziarnistej.

🔸 Budulec – białko 🥚🫘
Służy do budowy rozwijających się tkanek. Dobrym źródłem białka będą pasty ze strączków (grochu, fasoli, ciecierzycy), jaja i pasty jajeczne, wędliny, orzechy, ryby i pasty rybne.

🔸 Warzywa i owoce 🫐🥕
Dostarczają witamin, flawonoidów, błonnika i składników mineralnych. Korzystnie wpływają na pracę przewodu pokarmowego. Na drugie śniadanie świetnym wyborem będą świeże, pokrojone w słupki warzywa, np.: marchewka, ogórek, papryka. Owoce można podać świeże lub w zmienionej formie (np. pieczone, gotowane)

🔸 Orzechy i nasiona 🥜🌰
Zawierają dobroczynne tłuszcze roślinne, które są niezbędne do wchłonięcia witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Zapewnij jednak jego dobre źródło, unikaj nasyconych kwasów tłuszczowych, które można znaleźć w batonach, chipsach czy fast foodach.

🔸 Produkty mleczne 🥛🐮
Kefiry, twarogi, sery i inne przetwory mleczne są dobrym źródłem wapnia, który wspomaga rozwój układu kostnego.

🔸 Woda! 💧🫗
Powinna być głównym źródłem płynów. Gwarantuje utrzymywanie stałej temperatury ciała i prawidłowy przebieg procesów życiowych. Jest niezbędna w procesie trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Ilość wody, którą powinny wypić dzieci, zależy od ich wieku i waha się od 1600 ml dla młodszych dzieci do 2500 ml dla starszych.

Źródło: pacjent.gov.pl

02/09/2026

Wrzesień - MIESIĄCEM PROFILAKTYKI❗

Celem ogólnopolskiej kampanii „Profilaktyka – podaj dalej” jest promowanie zdrowego stylu życia oraz zachęcanie do korzystania z dostępnych badań i programów profilaktycznych.

Zachęcamy do obejrzenia transmisji z konferencji inaugurującej kampanię: https://www.youtube.com/live/5blpxYRXHJg?si=QGtKuPUXUys6mSR3

02/09/2026

Zapraszamy na "Zdrowy powrót do szkoły" z NFZ 👨‍🏫
Odwiedź nasze stoisko w siedzibie Podkarpackiego Oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia w Rzeszowie gdzie możesz dowiedzieć się:
➡️ jak prawidłowo spakować plecak aby uniknąć wad postawy,
➡️ w jaki sposób skutecznie myć ręce,
➡️ na co warto zaszczepić się w okresie jesienno-zimowym,
i wiele więcej.

02/09/2026

31/08/2026

31/08/2026

Wakacje dobiegają końca, a wraz z nimi czas intensywnych działań związanych z zapewnieniem dzieciom i młodzieży bezpiecznych warunków wypoczynku. 👧🧒

W ramach tegorocznej akcji „Letnia Akademia Sanepidu” pracownicy Sekcji Oświaty Zdrowotnej i Promocji Zdrowia oraz Oddział Higieny Dzieci i Młodzieży Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Rzeszowie realizowali działania kontrolne oraz edukacyjne skierowane do uczestników i organizatorów wypoczynku letniego.

🔎 W ramach 88 kontroli zwracano szczególną uwagę m.in. na:
• warunki higieniczno-sanitarne w miejscach wypoczynku,
• bezpieczeństwo i właściwą organizację pobytu dzieci i młodzieży,
• warunki zakwaterowania i wyposażenie obiektów,
• zapewnienie odpowiednich warunków do rekreacji i wypoczynku,
• przestrzeganie zasad higieny.

📚 Działania edukacyjne obejmowały przede wszystkim promocję zdrowego i bezpiecznego stylu życia. Podczas spotkań z dziećmi i młodzieżą poruszano ważne tematy dotyczące m.in.:
🧴 zasad higieny osobistej,
☀️ bezpiecznego korzystania ze słońca,
💧 właściwego nawodnienia i zdrowego odżywiania,
🦟 profilaktyki chorób odkleszczowych,
🚭 szkodliwości palenia tytoniu i używania e-papierosów oraz środków psychoaktywnych.

🤝 Połączenie działań kontrolnych i edukacyjnych pozwoliło nie tylko monitorować warunki, w jakich dzieci i młodzież spędzały wakacje, ale również kształtować właściwe nawyki i zwiększać świadomość zdrowotną uczestników wypoczynku.