Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Sanoku

30/08/2026

Spędzasz czas na świeżym powietrzu? Uważaj na kleszcze!

29/08/2026

Pamiętaj - grzybobranie wymaga wiedzy i doświadczenia. Zbieraj tylko te, co do których masz pewność! 🍄🍄‍🟫

28/08/2026

2026 dobiega końca! Właśnie skontrolowaliśmy ostatnie w te wakacje turnusy.

28/08/2026

Infekcje przenoszone drogą płciową ( – sexually transmitted infections), zwane też chorobami wenerycznymi, mogą mieć różne objawy lub przebiegać bezobjawowo. 👩🧑‍🦰👱‍♀️👨‍🦰
Niektóre, np. , kiła czy chlamydia, mogą przez długi czas nie dawać objawów, a mimo to prowadzić do poważnych powikłań.
W Polsce istnieje możliwość wykonania anonimowych i bezpłatnych testów w kierunku HIV, a w wielu punktach konsultacyjno-diagnostycznych również na kiłę czy HCV. Pełna lista tych punktów dostępna jest na stronie Krajowego Centrum ds. .
Pamiętaj! Przechorowanie nie zabezpiecza przed kolejnym zakażeniem.

28/08/2026

Powrót uczniów do szkół coraz bliżej! Nasi pracownicy przez całe wakacje kontrolują placówki oświatowe pod kątem przygotowania do nowego roku szkolnego.

27/08/2026

Rodzicu! Pamiętaj o odpowiednim doborze plecaka i właściwym jego spakowaniu!

27/08/2026

Sprawdź czy Twoje dziecko nie przywiozło z wakacji niechcianej pamiątki?

27/08/2026

Cukier w plecaku ucznia!

🧊🎒 Cukier w plecaku ucznia
_______________________
​ ​
👧👦 Dziecko wraca ze szkoły głodne, rozdrażnione, a mimo to nie chce zjeść obiadu? Ma problem z koncentracją i zaśnięciem?
​ ​
🧊 Być może winny jest… cukier.
🔎 Warto przyjrzeć się temu, ile słodkich produktów i napojów pojawia się w jego diecie.
​ ​
ℹ️ Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👉 cukry proste nie powinny przekraczać 10% wartości energetycznej diety,
👉 cukry dodane – maksymalnie 5%.
​ ​
Przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to ok. 10–12 łyżeczek cukru (jedna łyżeczka = ok. 20 kcal = 5 g).
​ ​
🆘 W praktyce? Już 2 batony mogą wyczerpać cały dzienny limit cukru dziecka, a do tego dostarczyć nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię!
​ ​
❗ Jak łatwo policzyć, ile cukru kryje produkt?
Wystarczy spojrzeć na etykietę:
🔹 wartość „CUKRY” ➗ 5 = liczba łyżeczek w 100 g produktu,
🔹 wynik ✖️ waga produktu = łyżeczki cukru w całej porcji.
_______________________
​ ​
👉👈 A teraz zajrzyjmy do szkolnych plecaków i porównajmy dwa zestawy drugiego śniadania ⤵️⤵️⤵️
​ ​
🎒 Plecak nr 1️⃣ – słodka pułapka
​ ​
🔸 Jogurt pitny 270–350 g lub owocowy 150 g → 🥄 3–10 łyżeczek
🔸 Napój smakowy 500 ml → 🥄 5 łyżeczek
🔸 Sok 200 ml / mus owocowy 120 g → 🥄 3–5 łyżeczek
🔸 Chipsy owocowe 20 g → 🥄 2–3 łyżeczki
🔸 Owocowe gumy/cukierki do żucia 50 g → 🥄 5–7 łyżeczek
🔸 Lizak 20 g → 🥄 2–4 łyżeczki
​ ​
🆖 Razem: 20–34 łyżeczek cukru
________
​ ​
🎒 Plecak nr 2️⃣ – zdrowa energia
​ ​
🔹 Jogurt naturalny 150 g → 🥄 1,5 łyżeczki
🔹 Woda 500 ml → 🥄 0 łyżeczek
🔹 Jabłko (150–180 g) lub banan (110–130 g) → 🥄 3–4 łyżeczki
🔹 Orzechy (100 g): brazylijskie 0,5, nerkowce 1, włoskie 2 łyżeczki
​ ​
🆗 Razem: 5–7,5 łyżeczek cukru
​ ​
🤔 Czy to oznacza, że trzeba zupełnie zrezygnować ze słodkości i przekąsek?
🤗 Absolutnie nie! To świetny moment, by uczyć się zdrowych nawyków – razem z dziećmi.
​ ​
👩‍🏫 Dołącz do Akademii NFZ i sprawdź materiały na portalu Diety NFZ – znajdziesz tam mnóstwo prostych pomysłów na zdrowsze drugie śniadanie - także na zdrowe słodkie przekąski.
​ ​
👇 Linki czekają w komentarzach 👇
👨‍👩‍👧‍👦 Zapraszamy do wspólnej nauki!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

27/08/2026

Wakacje 2026 na finiszu! Na zakończenie letniego wypoczynku spotkaliśmy się jeszcze z młodymi szermierzami z Podkarpacia, przebywającymi na obozie sportowym w Rzepedzi.🤺

27/08/2026

Nowe zasady żywienia w szkołach i przedszkolach już od 1 września!