15/09/2026
Ми зібрали курси про те, як розуміти себе, дбати про свій стан і залишатися в контакті з собою та навколишнім світом навіть у складні часи. Розроблені фахівцями у галузі психології, безоплатні для українців, у зручному онлайн форматі.
Гортай, щоб обрати курс, який відгукується саме тобі. Реєстрація — на soulvia.se (посилання в описі).
Ми звикаємо бути «зручними» й «сильними» — і втрачаємо контакт із собою. На міні курсі дізнаєшся, як пройти шлях від внутрішньої боротьби до автентичності й побачити, що твоя вразливість — не слабкість.
На міні курсі дізнаєшся, чому зв’язки такі важливі для нас, що насправді стоїть за конфліктами і як говорити про свої почуття без звинувачень — щоб будувати тепліші й стійкіші стосунки.
На міні курсі дізнаєшся, як сором, провина й самокритика впливають на ставлення до себе, де закінчується твоя відповідальність і як зміцнювати відчуття власної цінності.
Коли бак порожній, «просто зберись» не працює. На міні курсі дізнаєшся, як працюють мотивація й дисципліна і як відновлюватися у складні періоди — без тиску на себе.
Втома, сон, апетит — це мова, якою тіло просить про турботу. На міні курсі дізнаєшся, як сон, харчування й рух впливають на твій внутрішній баланс, і як помічати перевантаження вчасно.
Емоції — це не хаос, а сигнали. На міні курсі дізнаєшся, про що вони говорять і як пов’язані між собою тіло, думки, потреби й дії — щоб краще себе чути й повертати собі спокій.
На міні курсі дізнаєшся, як виникає тривога, чим вона відрізняється від страху й хвилювання, і які прості інструменти допомагають опертися на себе, коли накриває.
Для батьків підлітків. На міні курсі дізнаєшся про причини «некерованої» поведінки, дієві стратегії підтримки й способи подбати про себе — а також які є кроки допомоги й як діють соціальні служби із захисту прав дітей.
Практичний курс життєвих навичок комунікації та підтримки. На курсі дізнаєшся, як вести непрості розмови, реагувати на конфлікти й залишатися поруч, зберігаючи власні межі та ресурс — у дружбі, сім’ї, на роботі чи у волонтерстві.
Найповніший курс SOULVIA. На цьому розширеному курсі дізнаєшся, як розуміти емоції, чути тіло, відновлювати ресурс, тримати межі й будувати стосунки — усе
