Twierdza Seniora Fundacji Index do Przyszłości

Strona główna
Polska
Katowice
Twierdza Seniora Fundacji Index do Przyszłości

"Twierdza Seniora" to dzienny klub dla osób powyżej 60.

roku życia z największej dzielnicy Katowic, Ligoty-Panewnik dofinansowany w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020 (Europejski Fundusz Społeczny).

21/08/2026

Lato i wysokie temperatury mogą dawać się we znaki nie tylko ciału, ale i naszej koncentracji. Dlatego podczas zajęć treningu funkcji poznawczych dla seniorów stawiamy na naukę przez zabawę!☀🧠🎲

Dixit, Taboo czy Kalambury trenują i angażują pamięć, uwagę, koncentrację, kreatywność, plynność slowną, myślenie skojarzeniowe i elastyczność poznawczą, a wspólna gra dodatkowo ćwiczy umiejętności społeczne, komunikację, cierpliwość i radzenie sobie z emocjami.

Było dużo śmiechu i zdrowej rywalizacji, choć momentami zrobiło się naprawdę poważnie! Panie stworzyły wspólną opowieść inspirowaną wylosowanymi ilustracjami z Dixit, dzieląc się przy okazji swoją mądrością i doświadczeniem życiowym.😉

Chyba już sami rozumiecie, że nawet w upalne dni wykonałyśmy kawał dobrej pracy dla naszych umysłów!

👉Zajęcia są realizowane w ramach projektu "Bo Razem Mamy Tę SUPERMOC Seniorów". Celem projektu jest poprawa dostępności i jakości usług społecznych dla seniorów i ich otoczenia mieszkających w Katowicach w dzielnicy Ligota Panewniki i w Świętochłowicach. Projekt przewiduje kompleksowy system wsparcia seniorów powyżej 60. roku życia w postaci 48 miejsc w Klubach Seniora oraz 30 seniorów korzystających z usług pomocy sąsiedzkiej, osadzony mocno w społeczności lokalnej.Całkowita wartość projektu: 777 050.00 PLNDofinansowanie z Funduszy Europejskich: 738 197.50 PLN

17/08/2026

Letnie zajęcia filmowe w naszym klubie upłynęły nam na ważnych i bardzo osobistych rozmowach o… szczęściu. 💛

Inspiracją do naszych zajęć były filmy „Babcie” oraz „Niezwykle szlachetne stworzenia”. Ich bohaterowie skłonili nas do refleksji nad tym, co w życiu naprawdę ważne, co daje nam radość i poczucie spełnienia.

Podczas zajęć seniorzy tworzyli swoje własne „Przepisy na szczęście”. Zastanawiali się:
🌿 czym właściwie jest dla nas szczęście,
🏡 jakie miejsca dają nam spokój i radość,
🎶 jakie dźwięki i utwory przywołują dobre wspomnienia,
☕ jakie smaki i zapachy kojarzą się ze szczęśliwymi chwilami,
❤️ jakie osoby są źródłem bliskości, wsparcia i radości,
✨ jakie wartości nam przyświecają i co pomaga nam dobrze przeżywać każdy dzień.

Powstały wyjątkowe, osobiste receptury – każda inna, bo każdy z nas inaczej rozumie szczęście. Dziękujemy naszym seniorkom za szczerość, wspomnienia, uważność i piękne historie. Wasze „przepisy” pokazały nam, że szczęście często kryje się bardzo blisko – w drugim człowieku, w zwyczajnym dniu, w prostych rzeczach, które nas otaczają, znajomej melodii, zapachu lata czy wspomnieniu, które wciąż wywołuje uśmiech. 😊

👉Zajęcia są realizowane w ramach projektu "Bo Razem Mamy Tę SUPERMOC Seniorów". Celem projektu jest poprawa dostępności i jakości usług społecznych dla seniorów i ich otoczenia mieszkających w Katowicach w dzielnicy Ligota Panewniki i w Świętochłowicach. Projekt przewiduje kompleksowy system wsparcia seniorów powyżej 60. roku życia w postaci 48 miejsc w Klubach Seniora oraz 30 seniorów korzystających z usług pomocy sąsiedzkiej, osadzony mocno w społeczności lokalnej.
Całkowita wartość projektu: 777 050.00 PLN
Dofinansowanie z Funduszy Europejskich: 738 197.50 PLN

29/07/2026

🌿 Chwila relaksu i troski o siebie! 🌿

Dziś w Centrum Integracji Międzypokoleniowej "Bezpieczna Twierdza" nasi seniorzy wzięli udział w wyjątkowych warsztatach z refleksologii poprowadzonych przez Katarzynę Wenzel - certyfikowaną refleksolożkę.

Poznaliśmy podstawy tej naturalnej metody wspierania dobrego samopoczucia oraz dowiedzieliśmy się, jak odpowiedni ucisk wybranych punktów na stopach, dłoniach czy uchu może wpływać na odprężenie organizmu, redukcję napięcia i poprawę komfortu życia.

Nie zabrakło również części praktycznej, podczas której każdy mógł doświadczyć relaksującego działania refleksologii, a wszystko wokół idei postrzegającej człowieka jako jedność, któremu przede wszystkim potrzeba dotyku pełnego miłości do samego siebie.

To było niezwykle ciekawe i inspirujące spotkanie, pełne uważności, spokoju i rozmów o dbaniu o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Cieszymy się, że możemy wspólnie odkrywać kolejne sposoby na dobre samopoczucie i aktywne spędzanie czasu. 💙

👉Zajęcia są realizowane w ramach projektu "Bo Razem Mamy Tę SUPERMOC Seniorów". Celem projektu jest poprawa dostępności i jakości usług społecznych dla seniorów i ich otoczenia mieszkających w Katowicach w dzielnicy Ligota Panewniki i w Świętochłowicach. Projekt przewiduje kompleksowy system wsparcia seniorów powyżej 60. roku życia w postaci 48 miejsc w Klubach Seniora oraz 30 seniorów korzystających z usług pomocy sąsiedzkiej, osadzony mocno w społeczności lokalnej.
Całkowita wartość projektu: 777 050.00 PLN
Dofinansowanie z Funduszy Europejskich: 738 197.50 PLN
Wyświetl mniej

18/07/2026

🤔🗓️Planowanie, podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów to jedne z najważniejszych procesów poznawczych, ponieważ wykorzystujemy je każdego dnia. Regularny trening tych umiejętności wspiera pamięć, koncentrację i logiczne myślenie, a w rezultacie pomaga dłużej zachować samodzielność oraz zwiększa pewność siebie w codziennych sytuacjach – od organizacji dnia po radzenie sobie z niespodziewanymi wyzwaniami.

🧐🎯Wspólne ćwiczenia w bezpiecznej przestrzeni naszego klubu pokazały nam, że choć sytuacja czy problem mogą być podobne, to nasze warunki czy potrzeby są różne, dlatego często podejmujemy różne decyzje. Ta wzbogacająca perspektywa może uchronić nas przed oceną innych czy ich wyborów, co zdecydowanie okazało się dodatkową wartością ostatniego treningu.

👉Zajęcia są realizowane w ramach projektu "Bo Razem Mamy Tę SUPERMOC Seniorów". Celem projektu jest poprawa dostępności i jakości usług społecznych dla seniorów i ich otoczenia mieszkających w Katowicach w dzielnicy Ligota Panewniki i w Świętochłowicach. Projekt przewiduje kompleksowy system wsparcia seniorów powyżej 60. roku życia w postaci 48 miejsc w Klubach Seniora oraz 30 seniorów korzystających z usług pomocy sąsiedzkiej, osadzony mocno w społeczności lokalnej.
Całkowita wartość projektu: 777 050.00 PLN
Dofinansowanie z Funduszy Europejskich: 738 197.50 PLN

02/07/2026

W ubiegłym tygodniu nasze Seniorki miały przyjemność uczestniczyć w konferencji pn. „Świadomy Senior – Bezpieczny Senior”, poświęconej bezpieczeństwu, zdrowiu i świadomemu funkcjonowaniu we współczesnym świecie.
W programie znalazły się wartościowe prelekcje dotyczące m.in. cyberbezpieczeństwa, ochrony przed oszustwami, planowania majątku, profilaktyki zdrowotnej oraz bezpieczeństwa w życiu codziennym. Dzięki poruszonym zagadnieniom nie tylko wiemy więcej nt. nowych narzędzi wykorzystywanych przez oszustów (bo te stale przecież się zmieniają i rozwijają), ale i będziemy potrafiły pomóc innym seniorom, bliskim, sąsiadkom i sąsiadom. Bo o to przede wszystkim chodzi - żebyśmy się wspierali i byli ambasadorami bezpieczeństwa - co nie raz padło ze sceny z ust prelegentów czy organizatorów. Panie mogły też wykonać istotne badania, np. w nowoczesnym Zaćmobusie, co zdecydowanie wzbogacało wydarzenie.
Zdobywanie tej ważnej wiedzy nie byłoby jednak tak przyjemne, gdyby nie program artystyczny. Panie płakały ze śmiechu podczas występu Krzysztofa Hanke z Kabaret RAK i z przyjemnością wsłuchiwali się w występ Szymanowski Brass Ensemble.🎶

Serdecznie dziękujemy organizatorom, przede wszystkim panu Wojewoda Śląski Markowi Wójcikowi i panu Prezydentowi Marcin Krupa za to, że tak potrzebne wydarzenie mogło odbyć się w naszej okolicy, co nie jest bez znaczenia dla seniorów. Dziękujemy również wszystkim prelegentom i ekspertom, którzy w przystępny i ciekawy sposób poruszyli tematy niezwykle ważne dla osób starszych, a także panu policjantowi, który zgodził się zapozować do zdjęcia z paniami seniorkami.😉

Obiecujemy wspierać zdobytą wiedzą inne seniorki i seniorów, nasze koleżanki i kolegów. 💛

26/06/2026

Czasami wcielamy się w detektywki🕵️‍♀️, czasami w wynalazczynie💡, a czasami jesteśmy artystkami👩‍🎨. Wszystko po to, by ćwiczyć umysł i dobrze się przy tym bawić.
📊🧠Według badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych osoby powyżej 65. roku życia po roku uczestniczenia w zajęciach kreatywnych z artystami czuły się zdrowsze, rzadziej musiały korzystać z pomocy lekarskiej, potrzebowały mniej leków i miały mniejsze skłonności do depresji.
💪Ostatni trening funkcji poznawczych w naszym klubie skupiał się na trenowaniu kreatywnego myślenia. Panie wymyślały przeróżne wynalazki i tworzyły obrazy z materiałów, które znalazły wokół klubu. I jedno jest pewne - gdyby opatentować wynalazki, które wymyśliły, nasz świat byłby lepszy, wszyscy byliby zdrowi i szczęśliwi, bo okazuje się, że panie prócz tego, że dbają o siebie, to jednocześnie są niesamowitymi altruistkami.❤️

👉Zajęcia są realizowane w ramach projektu "Bo Razem Mamy Tę SUPERMOC Seniorów". Celem projektu jest poprawa dostępności i jakości usług społecznych dla seniorów i ich otoczenia mieszkających w Katowicach w dzielnicy Ligota Panewniki i w Świętochłowicach. Projekt przewiduje kompleksowy system wsparcia seniorów powyżej 60. roku życia w postaci 48 miejsc w Klubach Seniora oraz 30 seniorów korzystających z usług pomocy sąsiedzkiej, osadzony mocno w społeczności lokalnej.
Całkowita wartość projektu: 777 050.00 PLN
Dofinansowanie z Funduszy Europejskich: 738 197.50 PLN

12/06/2026

Już dzisiaj zapraszamy do Centrum Integracji Międzypokoleniowej "Bezpieczna Twierdza"na kolejne spotkanie dla seniorów i seniorek. pt. "Co nam w życiu gra?" podczas których wspólnie „zaglądamy za kulisy” dźwięków i tym razem będziemy śpiewać :P

Najpierw zanurzymy się w świat chorału protestanckiego i odkryjemy, jak z prostych melodii powstawały dzieła, które do dziś inspirują kompozytorów.

A potem, dla równowagi odwiedzimy też zupełnie inny muzyczny wszechświat – „Carmina Burana” Carla Orffa. Tam zamiast skupienia i zadumy czekają nas fortuna kręcąca kołem, miłosne westchnienia, studenckie zabawy i odrobina średniowiecznego szaleństwa. Krótko mówiąc: od kościelnych chórów do muzycznego rollercoastera, na którym los rozdaje karty, a wszyscy śpiewają o tym na całe gardło.

Kiedy:
12 czerwca 2026, godz. 17.00
Gdzie: Panewnicka 13A, przybudówka przy VII L.O.

03/06/2026

Wczoraj znowu byliśmy na scenie😎🤩

Tym razem w ramach współpracy z instytucjami wzięliśmy udział w nagraniu do trwającej w Galeria Sztuki Współczesnej BWA w Katowicach wystawy przedstawiającej działanie artystyczne Aleki Polis pt. "Ławica".

To grupowe ławicowanie pozwala przyjrzeć się sobie w relacji, jakie nawiązujemy w ramach grupy. Czy łatwiej nam płynąć z prądem czy pod prąd? Jak nam jest w sytuacji, gdy nie ma osoby dowodzącej? Czy jesteśmy uważni na siebie?

Nie możemy się doczekać "naszego" nagrania. A wszystkim wam polecamy wybrać się na wystawę Aleki Polis ❤️

Dziękujemy Galeria Sztuki Współczesnej BWA w Katowicach za zaproszenie do współdziałania🐟🐠🐟

👉Zajęcia są realizowane w ramach projektu "Bo Razem Mamy Tę SUPERMOC Seniorów". Celem projektu jest poprawa dostępności i jakości usług społecznych dla seniorów i ich otoczenia mieszkających w Katowicach w dzielnicy Ligota Panewniki i w Świętochłowicach. Projekt przewiduje kompleksowy system wsparcia seniorów powyżej 60. roku życia w postaci 48 miejsc w Klubach Seniora oraz 30 seniorów korzystających z usług pomocy sąsiedzkiej, osadzony mocno w społeczności lokalnej.
Całkowita wartość projektu: 777 050.00 PLN
Dofinansowanie z Funduszy Europejskich: 738 197.50 PLN

27/05/2026

W najbliższy piątek 29 maja o godz. 17.00 zapraszamy do Centrum Integracji Międzypokoleniowej "Bezpieczna Twierdza" na drugie spotkanie dla seniorów i seniorek. pt. "Co nam w życiu gra?" podczas których wspólnie „zaglądamy za kulisy” dźwięków.

Majowe spotkanie rozpoczniemy w starożytnej Grecji, gdzie skonfrontujemy Apolla z Dionizosem, odkryjemy co miał na myśli Platon utyskując na demoralizację młodzieży słuchającej muzyki w skali frygijskiej i posłuchamy jedynego zachowanego w całości utworu zapisanego notacją grecką.

Dowiemy się ,co ma wspólnego kuźnia z budową wszechświata i na jakim instrumencie nie wypada grać arystokracie ;)

Zapraszamy!

Kiedy:
29 maja 2026, godz. 17.00
Gdzie: Panewnicka 13A, przybudówka przy VII L.O.

P.S. Dla przykucia uwagi portret Dionizosa stworzony przez AI

Adres

Ulica Panewnicka 13
Katowice
40-001

Strona Internetowa

http://www.indexdoprzyszlosci.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twierdza Seniora Fundacji Index do Przyszłości umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Chcesz aby twoja organizacja była na górze listy Usluga Rzadowa w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Centrum seniora