Sluta-röka-linjen

Sluta-röka-linjen Sluta-röka-linjen erbjuder tobaksavvänjning, handledning och samtal om tobak via chatt och telefon.

Motivation till förändringAtt fundera över vad som är viktigt i livet för dig kan stärka din motivation till förändring....
23/09/2026

Motivation till förändring

Att fundera över vad som är viktigt i livet för dig kan stärka din motivation till förändring.

• Hur ser dina drömmar om framtiden ut?
• Vad står du för?
• Hur vill du leva ditt liv?

Dina svar kan hjälpa dig att hitta det som motiverar just dig att förändra dina tobaks- och nikotinvanor.

Behöver du stöd på vägen? Ring gärna till oss på Sluta-röka-linjen. Tillsammans kan vi utforska din motivation och hitta strategier som passar dig och din situation.

Alla samtal med oss är kostnadsfria.

Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

5 tips för att sluta med nikotin Känner du dig redo att sluta med nikotin? Här är några råd på vägen: • Sätt ett stoppda...
16/09/2026

5 tips för att sluta med nikotin

Känner du dig redo att sluta med nikotin? Här är några råd på vägen:

• Sätt ett stoppdatum – eller börja med små förändringar.
• Lägg märke till dina vanor: När och i vilka situationer är suget starkast?
• Förbered alternativ: Vad du kan göra i stället när suget kommer?
• Ta hjälp – du behöver inte klara det själv!
• Var snäll mot dig själv! Att sluta är en process – inte en prestation.

Det finns ingen metod för att sluta som passar alla. Det viktiga är att hitta ett sätt som fungerar för just dig.

Sluta-röka-linjen finns här när du behöver stöd eller någon att bolla tankar med.

Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

Varför kan det vara så svårt att sluta vejpa? Vejp är lättillgängligt, kan användas i många situationer och kräver inga ...
10/09/2026

Varför kan det vara så svårt att sluta vejpa?

Vejp är lättillgängligt, kan användas i många situationer och kräver inga pauser på samma sätt som cigarrettrökning.

Smakerna kan göra det mer lockande och mindre tydligt att även e-cigaretterna oftast innehåller nikotin. Nikotin skapar ofta snabbt ett beroende och kombinationen av tillgänglighet, vanor och nikotin kan göra det svårare att sluta än man först trott.

Har du försökt sluta vejpa men börjat igen? Kom ihåg att det inte är ett misslyckande. Du behöver hitta din väg – och det behöver du inte göra ensam.

Hör av dig till oss på Sluta-röka-linjen. Tillsammans kan vi hitta ett sätt att sluta som passar just dig.

Vårt stöd är kostnadsfritt.

Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

Vi erbjuder stöd att sluta med nikotin på flera språk Att sluta med nikotin är en stor förändring – och språket ska inte...
02/09/2026

Vi erbjuder stöd att sluta med nikotin på flera språk

Att sluta med nikotin är en stor förändring – och språket ska inte vara ett hinder för att få stöd. Oavsett vilket språk du känner dig mest trygg med är du välkommen att kontakta Sluta-röka-linjen.

Ring 020-84 00 00 och välj via knappval om du vill bli uppringd på engelska eller arabiska. Behöver du stöd på ett annat språk ordnar vi telefonsamtal med tolk.

Allt vårt stöd är kostnadsfritt. Välkommen att höra av dig på telefon eller fyll i ett kontaktformulär på vår webbplats och välj det språk du önskar prata så kontaktar vi dig.

Telefon: 020-84 00 00
Kontaktformulär: www.slutarokalinjen.se/kontakt

Södertäljefestivalen 2026Den 28-29 augusti medverkar Sluta-röka-linjen på Södertäljefestivalen. Kom gärna förbi vårt bor...
27/08/2026

Södertäljefestivalen 2026

Den 28-29 augusti medverkar Sluta-röka-linjen på Södertäljefestivalen.

Kom gärna förbi vårt bord för att prata lite eller för att bara säga hej.

Hoppas vi ses!

Känner du dig nedstämd när du slutar med nikotin? Det är vanligt. Nikotin påverkar hjärnans belöningssystem, och när du ...
26/08/2026

Känner du dig nedstämd när du slutar med nikotin?

Det är vanligt. Nikotin påverkar hjärnans belöningssystem, och när du slutar kan humöret påverkas en tid. Det kan kännas tyngre än vanligt – men det betyder inte att något är fel. Det är en del av hjärnans och kroppens omställning.

Vad kan hjälpa under tiden? Här är några förslag:
- Försöka sänka kraven på dig själv, det kan få vara så en kortare period i livet.
- Håll fast vid rutiner som sömn, regelbundna måltider och träning.
- Gör små saker som brukar ge dig återhämtning eller lite ny energi.
- Prata med någon, du behöver inte gå igenom det ensam.

Och kom ihåg att det blir bättre, steg för steg.

Sluta röka linjen finns här för dig! Kontakta oss gärna när du behöver stöd på vägen.
Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

Till dig som arbetar i vården Möter du patienter som använder tobak eller nikotin?Sluta-röka-linjen finns som stöd i dit...
19/08/2026

Till dig som arbetar i vården

Möter du patienter som använder tobak eller nikotin?
Sluta-röka-linjen finns som stöd i ditt arbete.

Vi erbjuder kostnadsfritt informationsmaterial som du kan använda i mötet med patienter.

Du kan också få handledning hos oss – till exempel om du vill bolla ett patientfall och få stöd i arbetet med tobaks- och nikotinavvänjning.

Vårt stöd är evidensbaserat, kostnadsfritt och tillgängligt i hela landet.

Läs mer på vår webbplats: slutarokalinjen.se/yrkesverksam

Rökstopp gör skillnad – redan från börjanAtt sluta röka handlar inte bara om att sluta med något. Det handlar också om a...
12/08/2026

Rökstopp gör skillnad – redan från början

Att sluta röka handlar inte bara om att sluta med något. Det handlar också om att få något tillbaka.

Redan kort tid efter ett rökstopp börjar kroppen återhämta sig.
Pulsen och blodtrycket sjunker, syresättningen förbättras och kroppen får bättre förutsättningar att läka.

Efter hand kan du märka att andningen blir lättare, smaken och lukten tydligare och att energin sakta kommer tillbaka. För vissa kommer även mer lugn, bättre fokus och pengar över till annat.

Och kanske viktigast av allt: känslan av att ha tagit tillbaka kontrollen.

Det behöver inte gå fort eller vara perfekt. Varje rökfri dag är en vinst.

Välkommen att kontakta oss på Sluta röka linjen om du vill ha stöd i ditt rökstopp eller bara vill bolla några tankar.
Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

”Jag har provat allt – det går inte!” Känslan av att det inte går att sluta kan vara tung.Att ha försökt flera gånger, p...
05/08/2026

”Jag har provat allt – det går inte!”

Känslan av att det inte går att sluta kan vara tung.
Att ha försökt flera gånger, på olika sätt, men ändå inte lyckas kan göra att hoppet minskar.

Men att det inte har fungerat än betyder inte att det inte kan fungera alls.

Nikotinberoende är starkt, och vägen till ett liv utan nikotin ser olika ut för alla.
För vissa handlar det inte om att försöka mer, utan om att få stöd på annat sätt och att hitta nya strategier.

Du har inte misslyckats. Du är fortfarande på väg.

Hos Sluta-röka-linjen finns stöd för dig som vill göra ett nytt försök. Tillsammans kan vi göra en plan som fungerar för dig.

Telefon: 020-84 00 00
Du kan också fylla i ett kontaktformulär så kontaktar vi dig: www.slutarokalinjen.se/kontakt

Plus efter rökstopp Att sluta röka kan innebära många positiva förändringar. De är olika för olika personer och ofta mär...
15/07/2026

Plus efter rökstopp

Att sluta röka kan innebära många positiva förändringar. De är olika för olika personer och ofta märks de stegvis över tid:

• mer ork och energi i vardagen
• mer pengar över till annat
• lättare att andas
• bättre lukt- och smaksinne

Vad längtar just du efter?

Ring eller chatta med oss på Sluta-röka-linjen, så hjälper vi dig att hitta en väg framåt som passar just dig.

Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

Adress

Solnavägen 1E
Stockholm
10431

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sluta-röka-linjen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ