03/09/2026
De acordo com as informações disponibilizadas pelo IPMA -
Instituto Português do Mar e da Atmosfera, está previsto um aumento das temperaturas máximas estando o distrito de Castelo Branco com aviso amarelo de tempo quente entre os dias 03/09/2026 e 04/09/2026.
O calor intenso pode representar um risco para a saúde, especialmente para crianças, pessoas idosas, grávidas, pessoas com doenças crónicas, entre outros.
Face à acentuada elevação das temperaturas, o Serviço Municipal de Proteção Civil do Fundão e a Unidade Local de Saúde da Cova da Beira, EPE sensibilizam a população para a adoção das 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐝𝐚 𝐃𝐆𝐒 para a população em geral, com especial atenção aos grupos vulneráveis e de risco:
💧Beber água - Beba 1,5 litros de água (cerca de 8 copos) todos os dias, mesmo sem sentir sede.
🚫 Evite álcool, café em excesso e refrigerantes, porque promovem a desidratação (tiram água ao corpo em vez de a repor).
🍉 Coma frutas e vegetais com maior teor de água: melancia, pepino, laranja, tomate.
👨⚕ Se não pode beber muitos líquidos por indicação médica, consulte o seu médico assistente.
➡ 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐞 𝐯𝐞𝐬𝐭𝐮𝐚́𝐫𝐢𝐨:
☀ Evite exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h.
🕶 Ponha protetor solar (FPS acima de 30) na pele exposta, repita a cada 2 horas.
⚪ Vista roupa leve, larga, de cores claras, em tecidos naturais (algodão, linho).
🕶 Use chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV.
➡ 𝐀𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐞́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨:
🏠 Mantenha a casa fresca: de dia, feche persianas e cortinas nas divisões mais expostas ao sol.
🪟 Feche as janelas enquanto estiver mais quente lá fora do que cá dentro; abra de manhã cedo e à noite para arejar.
💡 Desligue o que não precisa: luzes, forno, computadores — porque aquecem a casa.
🚰 Molhe a pele com um pano húmido ou borrife água para se refrescar.
🌬 Se possível, procure um espaço climatizado — um centro comercial, biblioteca ou junta de freguesia.
➡ 𝐀𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚:
🚫 Evite exercício físico intenso entre as 11h e as 17h (horas de maior calor).
🚶 Marque as atividades ao ar livre para o início da manhã ou para o final da tarde.
🌳 Se estiver ativo no exterior, descanse com frequência à sombra.
➡ 𝐕𝐢𝐠𝐢𝐥𝐚̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚́𝐫𝐢𝐚: Ligue ou passe por casa de familiares e vizinhos mais vulneráveis — idosos, crianças, pessoas que vivem sozinhas. Nunca deixe crianças, idosos ou animais dentro de veículos parados, mesmo por curtos períodos.
🚨 Em caso de 𝐞𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.
Atendendo a que a época é propícia a 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐞𝐧𝐬, recomenda-se ainda:
· Os idosos e as crianças não devem permanecer no interior das viaturas.
· Não feche completamente as janelas. Lembre-se que o Sol roda e que a viatura, mesmo que inicialmente colocada à sombra, poderá ficar exposta ao Sol ao fim de algumas horas.
· Planeie a sua viagem. Caso a sua viatura não disponha de ar condicionado, evite as horas de maior calor e viaje de noite. Não se esqueça de levar água engarrafada.
· Reduza as atividades ao ar livre, em especial as que exigem esforço físico intenso, tais como desportos, durante o período do dia em que as temperaturas estão mais elevadas e a radiação ultravioleta é mais intensa (entre as 11h00 e as 17h00).
· Na praia, esteja atento às crianças e aos perigos de afogamento.
· Não consuma água de fontenários, mas apenas água da rede pública ou engarrafada.
